jak trenować

A i jeszcze: -,,na masie piwko jest wskazane" - ,,jak nie zrobisz w czwartym ćwiczeniu na plecy 3seri to nic ci się nie stanie" - też nie wiem o co mojemu kumplowi chodziło - i klasyk który wszyscy kochamy ,,nie muszę trenować nóg bo gram w piłkę"

PanParowka - tylko pamietaj o odbloku Najlepszy tekst jaki słyszałem to że wystarczy trenować jednego dnia i najlepiej nie dużej niż godzinę żeby być przynajmniej tak dużym jak Vin Diesel ( od panienki co nie miała zielonego pojęcia o siłowni). Od kumpla co ma własną siłkę " nie będę ćwiczył częsciej niż 3 razy w tygodniu bo po pół roku [...]

[...] kto z Ciebie jest... Ps. Ciebie napisalem z duzej litery co nie oznacza braku szacunku do Twojej osoby ale i tak jestes... Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114

[...] oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO POTRZEBA Widizlame kilka propozycji treningu no ale ja nie moge kilku cwiczen zrobic u siebie albo nie wiem w jaki sposob mam je wykonac. JAK NAPISALES SA TO PROPOZYCJE Jak czytalem ten trening to nie wyal mi sie on bardzo mezocy ani taki aby przyniosl mi jakie kolwiek (lepsze) [...]

racja troche za duzo smalcu jak na jeden tydzień . woda zejdzie to obwód spadnie po odbloku mam nadzieje . Podpowiesz mi jeszcze czy mogę trenować biceps triceps dwa razy w tygodniu? To jest słaba grupa mięśni u mnie i chciałbym ją poprawić na cyklu

Chodziłem jakis czas na siłownie ale ze 2 miechy temu przestałem bo stało sie to nie oplacalne:/ kupiłem se sprzet do cwiczen i zaczełem trenowac w domu. jak narazie posiadam tylko poziomą ławke z brakiem mozliwosci regulowania. ale to sie zmieni. i wtedy doloze cwiczenia na skosnej. Ten plan ma byc na MASE

[...] w sytuacjach ulicznych. Akrobatyka to tylko dodatki upiększające tę "Egzotyczną" sztukę walki. Im dłuzej trenujesz tym coraz bardzeij przekonujesz się o tym jak mało wiesz na ten temat. JA opróćz treningów czesto obserwuje filmiki z yt i sam staram sie trenować. Wciąga mnie to strasznie. OStatnio zwróciłęm uwagę w momentach gdy [...]

[...] tyle śmiechu, co przy czytaniu postów jego i o nim, to rzadko kiedy zdarza mi się doświadczać W pelni sie z toba zgadzam...z jarzyna bylo smiesznie przynajmniej. Koles byl jak maskotka druzyny-nadworny blazen Generalnie trochę nie rozumiem, jak można traktować sfd jako złoty środek na wszystko co do ufania radom różnych specjalistów - [...]

[...] Mialam wiec stycznosc i z jednym, i z dugim. I wg mnie kickbox jest dynamiczniejszy i skuteczniejszy niz sam box. ...A nastawianie nosa po spaingu na serio boli... nawet jak sie tylko na to patrzy. Faktycznie szkoda, ze przestalas trenowac KF, poniewaz jest napawde piekne. Gdybym miala czas, z pewnoscia poswiecilabym go tej sztuce walki. [...]

[...] tez żadnego pojęcia o tym sporcie.Po 4 miechach dałem sie namówic na kreatyne,i dzisiaj odczuwam skutki tego błędu.Poza wirem w kieszeni niewiele mi to dało oczywiście.Po jakims czasie zacząłem się w koncu uczyc,i próbować juz jakieś eksperymenty dietetyczne.Na początku rosłem(jednak wolno) z powodu wzmożonego apetytu który towarzyszy w [...]

[...] Ty jednak kolego zdecydowanie nie zaliczasz sie do tego kanonu, koles ze zdjecia rowniez - dobry to on do reklamy gaci, ze sportem ma raczej malo wspolnego. Taki wyglad jak on ma mozna osiagnac na odpowiedniej diecie w niedlugim czasie, wiedzac jak jesc i trenowac - wiec jezeli tego chcesz to sie zajmij tymi dwoma rzeczami, saa sa po to zeby [...]

Tzn dowiedzieć sie jak najlepiej trenowac w tym okresie tzn jak czesto i bardzo ważne jak zmodyfikowac dietę tzn i B/T/W na kilogram masy ciała tak jak zawsze wszystko rób nie spodziewaj sie niczego po tej dece potraktuj to tak jak by jej wcale nie było

a jak moglbym je tak trenowac zeby przetrenowac (wrecz spalic) bo z tego co wiem jak sie spali miesnie to one zmniejszaja wielokrotnie swoje obwody pisalem juz o tym kiedys na forum ale musze cos z tym fantem robic ostatnio mam klopoty z kupowaniem spodni bo wszystkie ktore sa dobre w pasie maja sa za ciasne w udach i na odwrot (a zalezy mi [...]

[...] ręce), pozbawienie tych możliwości (łokcie, kolana, różnego rodzaju kopnięcia) czyni boks walka mało realna czego dziś wymagają widzowie... Jeśli chodzi o taktyki... w MMA jak wiadomo można wygrać zarówno w stójce jak i w parterze... co czyni ją również bardziej realna bo jak wiadomo na ulicy wiele walk kończy sie w parterze... w mojej ocenie [...]

Wiec jak z tym treningiem co poprawic na czym sie skupić najlepiej tak jak juz pisałem moge trenowac w poniedziałek środe i piątek .

[...] zapyerdalac woli się opyerdalać . Ale to jest jego życie, jego dziennik, jego wybór, niech robi co chce. Jak mu nie szkoda hajsu na kolorowy stolec po suplach i opakowania mogące służyć jako ozdoba na choinkę to niech to robi. Niektórzy ciężko zapierdzielają 5-6 dni w tygodniu i z racji braku pracy (szkoła) mogą sobie o takim zestawiku pomarzyć.

Ale ty domyślam się miałeś jakieś hobby (świadczy o ty że jesteś na tym forum), a masz takiego dzieciaka, który dostaje 30zł kieszonkowego albo i nic, nie stać go na żadne zajęcia płatne poza lekcyjne, a szkoła i inne darmowe organizacje mają słabe zaplecze i nie mało zachęcający program. Powiedz mi QUEBLO czy wolałbyś trenować karate wspinać się [...]

Dzięki ronie220, zmieniam w takim razie mc na prostych na uginanie podudzi , a rozpiętki na wyciskanie w skosie dodatnim Pytanie jeszcze - jak często trenować łydki? Czy dać je na każdym treningu czy 2x w tygodniu wystarczy. Nieukrywam, że nie mogę ruszyć z łydkami, chude są jak patyki. Próbowałem już dużym obciążenie, ale chyba jednak lepiej je [...]

[...] tym nie jestes raczej w wadze ciezkiej(dlatego przyklad Goloty raczej nie pasuje).Teraz boks amatorski i a nawet i zawodowy w lzejszych wagach nie zabija tak bokserow jak dawniej. Judo jest super sportem walki tez trenowalem uzupelniajaco ale jednak boks to BOKS. Zaden sport nie da ci tyle emocji co boks,zaden nie wyksztalci tak Twojego [...]

OK dzieki chłopaki za odpowiedzi, teraz niepozostaje mi nic innego jak ostro trenować. Sogów niemoge dać bo niemam abonamentu, ale jestem wdzięczny :) Pozdrawiam!